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之前去上媽媽教室

老師說羊水+胎盤+寶寶的重量差不多是6公斤

所以如果是有認真在體重控制的媽媽

大概就是增加10-12公斤的體重

(覺得這種媽媽真的是非常厲害,真心佩服)

VEMAR優雅知性大波士頓包

 

但是因為我懷孕的前三個月

剛好是我工作非常忙碌的時候

當時工作壓力很大,而且每天常常都忙到凌晨才下班

而剛好我就是壓力大就會暴飲暴食的人

當時上班三餐都吃外食便當

也吃了大量的甜點點心當下午茶

晚上也會吃消夜,或是泡麵

那段艱苦的時間連睡覺都有問題,更別提說運動

所以懷孕前三個月所增加的體重紮紮實實都是胖在我身上

當時因為因為工作太忙加上壓力大又睡眠嚴重不足

從小到大身體一直非常健康的我

竟然寶寶兩個多月的時候,出現出血的情況

那個血量一度讓我以為我月經來了

不管三個月不能講的習俗

拿著醫生開的證明跟主管請假

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還好Hola寶寶非常堅強也很健康的誕生了

現在事後想想實在是不能輕忽這些警訊

 

加上整個孕期我都很幸運

沒有受到孕吐所擾,所以吃得也很隨心所欲

前期因為工作壓力大,後期因為吃得太隨興

體重就這樣肆無忌憚的上升

 

之前還想說如果自己有孕吐,就不會變胖

實在覺得自己有這種想法真的是好傻好天真

真是身在福中不知福的傻子阿

因為聽了身邊的有孕吐的孕婦朋友形容

這個孕吐真的會吐到崩潰懷疑人生

看到食物就想吐也就算了

吃什麼吐什麼,離不開馬桶

重點是隨時隨地都像是在暈車的感覺

出門隨身都要攜帶嘔吐袋

因為不知道什麼時候會吐

媽媽們真的辛苦了!!

 

整個懷孕的過程中,常常被醫生說要飲食控制

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寶寶的肚子一直比正常週數要大個兩週

醫生說我的醣分攝取太多了

要少吃澱粉,多吃肉蛋等高蛋白的食物

記得第一次醫生給我看寶寶的成長曲線時

他說這樣到40週的時候寶寶可能會4200g喔

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(橘色線是標準,我是橘色線上方的虛線)

大驚!難不成Hola寶寶是巨嬰嗎

自從看到這張成長曲線之後我就很認真控不亂吃

到了後期總算回歸正常(最後出生是3000g)

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本來也很擔心產檢大魔王喝糖水會不過

因為我本身就超愛吃甜食、餅乾,懷孕時更是肆無忌憚

​​​​​​​看到很多懷孕根本沒有什麼胖的部落客媽媽都沒過

​​​​​​​心裡有些惴惴不安

​​​​​​​不過我竟然一次就pass,自己都覺得很神奇(笑)

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言歸正傳,現在要來分享我整個孕期將肚皮的變化

並把我的體重詳實的記錄下來

作為之後產後減肥的依據

因為體重增加的幅度也是很一般人

所以這篇沒有什麼厲害的減肥食譜

 

但是如果之後能順利瘦身成功

這篇應該可以當作孕婦媽媽的精神鼓勵

文章標題打了「產後X個月甩肉14公斤成功」

感覺就很有成就感(撥頭髮)

(但前提我也要瘦身成功才行)

 

文章先放上無照片簡易文字版

比較不會看得眼花撩亂!

 

【無圖片純文字一目了然版本】

生產前體重53KG

懷孕3個月(00W-16W)56.0KG  →全部增加3.0公斤(當月增加3.0公斤)

懷孕4個月(17W-20W)59.8KG  →全部增加6.8公斤(當月增加3.8公斤)

懷孕5個月(21W-24W)62.1KG  →全部增加9.1公斤(當月增加2.3公斤)

懷孕6個月(25W-28W)64.0KG  →全部增加11公斤(當月增加1.9公斤)

懷孕7個月(29W-32W)65.2KG  →全部增加12.2公斤(當月增加1.2公斤)

懷孕8個月(33W-36W)66.9KG  →全部增加13.9公斤(當月增加1.7公斤)

懷孕9個月(37W-38W)67.3KG  →全部增加14.3公斤(當月增加0.4公斤

 

生產前體重53KG

因為是3月去西班牙渡蜜月的愛的結晶

所以附上西班牙旅行的穿搭照

🔵延伸閱讀:【西班牙自由行】20套穿搭分享|3月西班牙17天自由行微冷偏涼洋蔥式穿搭

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回頭來看當時棄嫌的一些很胖照片

現在的我都覺得天啊,那時候好瘦

 

 懷孕3個月(00W-16W)56.0KG  →全部增加3.0公斤(當月增加3.0公斤)

 

🔵延伸閱讀:【孕】孕期穿搭|0-15W(初期),想要努力藏肚藏肉肉,把握最後能穿牛仔褲的時間

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 懷孕4個月(17W-20W)59.8KG  →全部增加6.8公斤(當月增加3.8公斤)

 

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🔵延伸閱讀:【孕】孕期穿搭|16-20W(中期),圓滾滾的肚子已經不會讓人誤會是小腹了

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 懷孕5個月(21W-24W)62.1KG  →全部增加9.1公斤(當月增加2.3公斤)

 

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🔵延伸閱讀:【孕】孕期穿搭|21-25W(中期),肚皮像吹氣球般瞬間長大,有點吃太好的一個月!

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 懷孕6個月(25W-28W)64.0KG  →全部增加11公斤(當月增加1.9公斤)

 

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 懷孕7個月(29W-32W)65.2KG  →全部增加12.2公斤(當月增加1.2公斤)

 

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 懷孕8個月(33W-36W)66.9KG  →全部增加13.9公斤(當月增加1.7公斤)

 

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 懷孕9個月(37W-38W)67.3KG  →全部增加14.3公斤(當月增加0.4公斤)

 

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上面那張38w4d是出發前往李木生待產前拍的

我們家Hola寶寶是在38w5d誕生,出生3000克:)

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【結論】

很多人說,越到懷孕後期,體重增加速度越快

尤其是7-9個月的時候,更是體重飆漲的階段

因為這個時候才是寶寶的體重也是等比例在增加

但其實我是胖在前面(前四個月就已經胖了快7公斤)

完全是胖在我自己的身上(工作壓力太大了)

寶寶已經出生3個月,我現在還有7公斤在身上

所以下一胎一定要控制得更好

(嗯?是說第二胎也沒那麼快要生啦)

 

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