之前去上媽媽教室
老師說羊水+胎盤+寶寶的重量差不多是6公斤
所以如果是有認真在體重控制的媽媽
大概就是增加10-12公斤的體重
(覺得這種媽媽真的是非常厲害，真心佩服)
因為我懷孕的前三個月，剛好是我工作非常忙碌的時候
當時工作壓力很大，每天常常都忙到凌晨才下班
而我又是個壓力大就會暴飲暴食的人
當時上班三餐都吃外食便當
也吃了大量的甜點點心當下午茶
晚上也會吃消夜，或是泡麵
那段艱苦的時間連睡覺都有問題，更別提說運動
所以懷孕前三個月所增加的體重紮紮實實都是胖在我身上
當時因為因為工作太忙加上壓力大又睡眠嚴重不足
從小到大身體一直非常健康的我
竟然寶寶兩個多月的時候，出現出血的情況
那個血量一度讓我以為我月經來了
不管三個月不能講的習俗
拿著醫生開的證明跟主管請假
還好Hola寶寶非常堅強也很健康的誕生了
現在事後想想實在是不能輕忽這些警訊
加上整個孕期我都很幸運
沒有受到孕吐所擾，所以吃得也很隨心所欲
前期因為工作壓力大，後期因為吃得太隨興
體重就這樣肆無忌憚的上升
之前還想說如果自己有孕吐，就不會變胖
實在覺得自己有這種想法真的是好傻好天真
真是身在福中不知福的傻子阿
因為聽了身邊的有孕吐的孕婦朋友形容
這個孕吐真的會吐到崩潰懷疑人生
看到食物就想吐也就算了
吃什麼吐什麼，離不開馬桶
重點是隨時隨地都像是在暈車的感覺
出門隨身都要攜帶嘔吐袋
因為不知道什麼時候會吐
媽媽們真的辛苦了!!
整個懷孕的過程中，常常被醫生說要飲食控制
寶寶的肚子一直比正常週數要大個兩週
醫生說我的醣分攝取太多了
要少吃澱粉，多吃肉蛋等高蛋白的食物
記得第一次醫生給我看寶寶的成長曲線時
他說這樣到40週的時候寶寶可能會4200g喔
(橘色線是標準，我是橘色線上方的虛線)
大驚!難不成Hola寶寶是巨嬰嗎
自從看到這張成長曲線之後我就很認真控不亂吃
到了後期總算回歸正常(最後出生是3000g)
本來也很擔心產檢大魔王喝糖水會不過
因為我本身就超愛吃甜食、餅乾，懷孕時更是肆無忌憚
看到很多懷孕根本沒有什麼胖的部落客媽媽都沒過
心裡有些惴惴不安
不過我竟然一次就pass，自己都覺得很神奇(笑)
言歸正傳，現在要來分享我整個孕期將肚皮的變化
並把我的體重詳實的記錄下來
作為之後產後減肥的依據
因為體重增加的幅度也是很一般人
所以這篇沒有什麼厲害的減肥食譜
但是如果之後能順利瘦身成功
這篇應該可以當作孕婦媽媽的精神鼓勵
文章標題打了「產後X個月甩肉14公斤成功」
感覺就很有成就感(撥頭髮)
(但前提我也要瘦身成功才行)
文章先放上無照片簡易文字版
比較不會看得眼花撩亂!
【無圖片純文字一目了然版本】
生產前體重53KG
懷孕3個月(00W-16W)56.0KG →全部增加3.0公斤(當月增加3.0公斤)
懷孕4個月(17W-20W)59.8KG →全部增加6.8公斤(當月增加3.8公斤)
懷孕5個月(21W-24W)62.1KG →全部增加9.1公斤(當月增加2.3公斤)
懷孕6個月(25W-28W)64.0KG →全部增加11公斤(當月增加1.9公斤)
懷孕7個月(29W-32W)65.2KG →全部增加12.2公斤(當月增加1.2公斤)
懷孕8個月(33W-36W)66.9KG →全部增加13.9公斤(當月增加1.7公斤)
懷孕9個月(37W-38W)67.3KG →全部增加14.3公斤(當月增加0.4公斤
生產前體重53KG
因為是3月去西班牙渡蜜月的愛的結晶
所以附上西班牙旅行的穿搭照
🔵延伸閱讀：【西班牙自由行】20套穿搭分享｜3月西班牙17天自由行微冷偏涼洋蔥式穿搭
回頭來看當時棄嫌的一些很胖照片
現在的我都覺得天啊，那時候好瘦
懷孕3個月(00W-16W)56.0KG →全部增加3.0公斤(當月增加3.0公斤)
🔵延伸閱讀：【孕】孕期穿搭｜0-15W(初期)，想要努力藏肚藏肉肉，把握最後能穿牛仔褲的時間
懷孕4個月(17W-20W)59.8KG →全部增加6.8公斤(當月增加3.8公斤)
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懷孕5個月(21W-24W)62.1KG →全部增加9.1公斤(當月增加2.3公斤)
🔵延伸閱讀：【孕】孕期穿搭｜21-25W(中期)，肚皮像吹氣球般瞬間長大，有點吃太好的一個月!
懷孕6個月(25W-28W)64.0KG →全部增加11公斤(當月增加1.9公斤)
懷孕7個月(29W-32W)65.2KG →全部增加12.2公斤(當月增加1.2公斤)
懷孕8個月(33W-36W)66.9KG →全部增加13.9公斤(當月增加1.7公斤)
懷孕9個月(37W-38W)67.3KG →全部增加14.3公斤(當月增加0.4公斤)
上面那張38w4d是出發前往李木生待產前拍的
我們家Hola寶寶是在38w5d誕生，出生3000克：)
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【結論】
很多人說，越到懷孕後期，體重增加速度越快
尤其是7-9個月的時候，更是體重飆漲的階段
因為這個時候才是寶寶的體重也是等比例在增加
但其實我是胖在前面(前四個月就已經胖了快7公斤)
完全是胖在我自己的身上(工作壓力太大了)
寶寶已經出生3個月，我現在還有7公斤在身上
所以下一胎一定要控制得更好
(嗯?是說第二胎也沒那麼快要生啦)
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